lama tak post.. hehe
kali ini saya akan posting, model latihan heading.
banyak variasi model latihan, tapi banyak juga yang menggunakan latihan model-model itu saja.
maka itu heading terutama, merupakan faktor yang tidak boleh dilewatkan.
langsung saja ini ulasannya.
Keterangan :
kali ini saya akan posting, model latihan heading.
banyak variasi model latihan, tapi banyak juga yang menggunakan latihan model-model itu saja.
maka itu heading terutama, merupakan faktor yang tidak boleh dilewatkan.
langsung saja ini ulasannya.
Heading atau
sundulan terkesan sederhana. Tapi jika jarang dilatih, tetap saja akan sulit
dilakukan. Salah satu variasi yang
bermanfaat adalah melakukan latihan pola heading. Macam pola heading dapat
bermacam-macam, salah satu pola heading tersebut adalah sebagai berikut.
1)
POLA HEADING ORGANISASI MENYERANG
C melakukan operan ke A, A melakukan sundulan ke C. dan C melakukan
operan langsung ke B, sedangkan A berlari ke kanan dan menuju A’. B mengembalikan
ke C dengan sundulan, dan A’ melakukan sundulan kearah B setelah di berikan
umpan oleh C.
Keterangan :
A-B = 2 M B-C= 2 M
A’-B= 5 M
Berikut ini contoh peragaan dari foto :
2)
POLA HEADING VARIASI DAN AKURASI
Dalam permainan, melakukan heading sering tak semudah dalam latihan.
Sebab situasinya lebih complex, juga banyak kejadian-kejadian atau tekanan yang
kadarnya bisa ringan dan berat. Sehingga
harus diberikan latihan yang membuat nuansa heading pada saat latihan terkesan
ada persaingan dan permainan juga. Berikut cara melakukan model latihan yang
bagus untuk digunakan saat latihan.
Setelah itu orang yang ditengah mengoper-oper pada beberapa kun yang ada di garis lingkaran. Kun bisa memakai lebih dari 3. Orang yang ditengah tersebut akan diganti bilamana pemain yang ada di kun tersebut sudah menerima bola headingan dari peraga yang di tengah.
Setelah itu orang yang ditengah mengoper-oper pada beberapa kun yang ada di garis lingkaran. Kun bisa memakai lebih dari 3. Orang yang ditengah tersebut akan diganti bilamana pemain yang ada di kun tersebut sudah menerima bola headingan dari peraga yang di tengah.
Latihan ini
membantu untuk memberikan tingkat akurasi yang tinggi, melatih arah heading , dan menambah variasi heading yang digunakan,
seperti heading bola rendah atau bola tinggi.
Berikut ini contoh peragaan dari
foto :
sekian dulu postingan dari saya, semoga bermanfaat... :)